詩篇37篇8、9節

「怒ることをやめ、憤りを捨てよ。腹を立てるな。それはただ悪への道だ。悪を行なう者は断ち切られる。しかし主を待ち望む者、彼らは地を受け継ごう」。

怒りが良い結果を導くことは希です。自分も同じ罪に引きずり込まれるのが落ちです。一旦、主を仰いでひとことでも祈り、90秒のうちに別のことを考えるのです（趣味や食事のことでもいい）。心が落ち着き、賢明な判断に導かれます。悪感情が記憶に蓄積されることもありません（脳の90秒ルール）。